Qu’est-ce qui est meilleur qu’un verre d’eau froide par une journée chaude ? Un verre d’eau froide avec du citron. Le goût rafraîchissant et la saveur acidulée de l’eau citronnée peuvent vous aider à vous hydrater et à rester en bonne santé. Mais ce n’est pas tout ! Boire de l’eau citronnée présente également des avantages pour la santé, la beauté et la perte de poids. De l’amélioration de la digestion au renforcement du système immunitaire, en passant par la solidité des os et la santé de la peau, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez boire cette délicieuse boisson tous les jours !
L’eau citronnée est un excellent moyen de commencer votre journée et de rester en bonne santé. Vous pouvez en boire chaque matin à la place d’une boisson sucrée ou d’un café. Vous pouvez également utiliser l’eau citronnée dans le cadre de votre routine de beauté en l’ajoutant aux masques faciaux et autres soins de la peau.
L’eau citronnée peut faciliter la digestion
L’eau citronnée présente de nombreux avantages pour la digestion, notamment en facilitant la digestion et la désintoxication. Elle aide à lutter contre la constipation et est également bonne pour le foie. L’eau citronnée est particulièrement appréciée pour la perte de poids, car elle stimule le système digestif, ce qui aide à brûler les graisses.
L’eau citronnée peut vous aider à perdre du poids
Grâce à ses propriétés coupe-faim naturelles, l’eau citronnée peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut vous amener à manger moins de calories. Comme l’a montré une étude, boire 500 ml (environ 16 oz) d’eau avant les repas a permis de perdre du poids et de le maintenir sur une période de 12 semaines. Les participants à l’étude ont également constaté une baisse du taux de cholestérol, une augmentation de l’énergie et une amélioration de la digestion grâce à leur consommation accrue d’eau.
L’eau citronnée peut également être bénéfique pour votre peau en l’aidant à maintenir un niveau d’hydratation optimal tout en nettoyant vos pores des bactéries nocives, tant au niveau interne qu’externe. Le jus de citron est donc un excellent complément à tout régime de soins de la peau visant à maintenir une peau saine, à la maison ou en déplacement !
‘eau citronnée peut renforcer votre système immunitaire
- L’eau citronnée est chargée d’antioxydants qui aident à renforcer votre système immunitaire et à combattre les infections. La vitamine C contenue dans les citrons peut également aider à renforcer les cellules de votre corps et à stimuler la production d’anticorps, ce qui vous rend moins susceptible de tomber malade.
- Combattre le rhume et la grippe. Lorsqu’il s’agit de combattre un rhume ou une grippe, l’eau citronnée est peut-être ce qu’il vous faut ! Des études montrent que boire deux tasses d’eau chaude citronnée peut aider à accélérer le temps de récupération de 50 % ! On pense que cela est dû à la forte concentration de vitamine C dans les citrons, qui aide à combattre les virus en renforçant la capacité de l’organisme à les combattre.
L’eau citronnée peut améliorer la santé de la peau
Si vous avez une peau à tendance acnéique, l’eau citronnée peut vous aider à garder un teint clair et lisse. Les propriétés antibactériennes du fruit en font un nettoyant parfait pour votre visage, surtout si vous avez une peau grasse ou mixte. La vitamine C contenue dans le citron aide également à réduire les cicatrices et l’hyperpigmentation en éclaircissant le teint et en réduisant les taches brunes.
L’eau citronnée peut également être utilisée comme exfoliant pour éliminer les cellules mortes des zones sèches ou squameuses de votre corps. Les citrons étant très acides, ils peuvent aider à exfolier les plaques sèches sur les coudes et les genoux (ou tout autre endroit où vous pourriez remarquer une peau qui pèle).
L’eau citronnée peut renforcer vos os
L’eau citronnée est une excellente source de vitamine C, dont l’importance pour la santé des os a été démontrée. Selon les National Institutes of Health (NIH), la vitamine C joue un rôle dans plusieurs fonctions importantes liées à la santé des os :
- Elle prévient l’ostéoporose (perte de densité osseuse) et réduit le risque de fractures liées à cette maladie.
- Elle augmente la formation osseuse en stimulant la production de collagène et en améliorant la minéralisation des os.
L’eau citronnée est bonne pour les dents et les gencives
Si vous voulez renforcer votre émail, la vitamine C peut vous aider. L’eau citronnée contient beaucoup de vitamine C, ce qui vous aidera à garder vos dents en pleine forme.
Si vous cherchez un moyen de réduire l’accumulation de plaque dentaire et de prévenir les caries, l’eau citronnée est la solution idéale. Riche en calcium et en acide citrique (qui aide à réduire les bactéries), elle peut réduire l’accumulation de plaque sur vos dents d’environ 33 %. Cela signifie que si vous buvez régulièrement de l’eau citronnée, votre dentiste sera content car il n’aura pas à effectuer autant de plombages !
L’eau citronnée peut également contribuer à rafraîchir l’haleine en éliminant les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Veillez simplement à ne pas vous brosser les dents juste après avoir bu de la limonade – l’acide contenu dans les citrons peut endommager l’émail si vous y êtes exposé directement après les avoir mangés ou avoir bu leur jus.
