Je sais que c’est difficile d’arrêter de fumer. Je suis passé par là. Mais si vous lisez ceci, cela signifie que vous êtes prêt à changer. Arrêtez maintenant et vous serez en meilleure santé et plus heureux à long terme. Plus important encore, vous pouvez économiser de l’argent en arrêtant de fumer – et utiliser cet argent supplémentaire pour vous acheter quelque chose de bien !
C’est difficile d’arrêter, mais ça en vaut la peine
Arrêter de fumer est difficile, mais cela en vaut la peine. Les effets du tabagisme peuvent être dévastateurs, et vous devez faire tout ce qu’il faut pour les éviter.
L’une des choses les plus importantes que vous devez savoir sur l’arrêt du tabac est à quel point cela peut être difficile, surtout lorsque vous êtes confronté à des tentations et à des déclencheurs qui vous donnent envie de fumer. Il y aura des jours où vous aurez envie d’abandonner et de reprendre votre ancienne habitude. Si cela se produit, n’abandonnez pas ! Notez sur papier ou dans votre téléphone les raisons pour lesquelles vous arrêtez de fumer. Ainsi, lorsque ces pensées se bousculeront dans votre tête, elles vous rappelleront pourquoi il est important d’arrêter de fumer.
Un autre aspect important de l’abandon du tabac est de trouver du soutien auprès de membres de la famille ou d’amis qui ont vécu la même chose que vous et qui savent ce qu’ils font lorsqu’ils disent « n’abandonnez pas ». Le fait d’avoir quelqu’un pour vous soutenir fait une énorme différence dans la réussite ou non de l’arrêt du tabac. Et si possible, essaie de t’impliquer dans une activité comme le sport, où d’autres personnes pourraient être intéressées à t’aider si quelque chose ne va pas pendant l’entraînement (comme avoir du mal à respirer).
Cela peut vous aider à économiser de l’argent
- Vous économisez de l’argent sur les cigarettes, les briquets et les cendriers.
- Vous réduisez le risque d’encourir des frais médicaux à cause du tabac.
- Comme vous devrez nettoyer vos vêtements moins souvent, vous pourrez également économiser sur les frais de nettoyage à sec.
Vous pouvez inverser certains des dommages causés à votre corps
Le tabagisme est l’une des principales causes de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de cancer du poumon et d’emphysème. Il augmente également le risque de développer d’autres problèmes de santé graves comme le diabète et l’ostéoporose (faiblesse des os). Arrêter de fumer peut améliorer votre santé globale et réduire ces risques.
Vous serez en mesure de faire des choses que vous ne pouviez pas faire lorsque vous fumiez
Vous pouvez arrêter de fumer tout en restant un adepte de la course à pied.
Vous pourrez respirer plus facilement, courir plus vite et sentir meilleur. Vous aurez également plus d’énergie, tomberez moins souvent malade, améliorerez votre sens du goût et de l’odorat et dormirez mieux. En fait, arrêter de fumer est la meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer votre santé dès maintenant !
Votre santé mentale s’améliorera
Vous aurez de meilleures chances de vivre plus longtemps.
La nicotine étant une drogue qui crée une dépendance, arrêter de fumer peut être l’une des choses les plus difficiles que vous ferez dans votre vie. Mais cela en vaut la peine ! En arrêtant de fumer et en vous tenant à l’écart des cigarettes et des autres produits du tabac, vous réduisez votre risque de contracter de nombreuses maladies, dont les maladies cardiaques et le cancer du poumon. Votre risque de crise cardiaque diminue presque immédiatement après avoir arrêté de fumer. Vous remarquerez également que vos papilles gustatives reviennent à la normale et que votre odorat se renforce !
