Le décès d’un être cher est l’une des expériences les plus difficiles que l’on puisse vivre. Pourtant, il existe de nombreuses façons d’y faire face. Le processus de deuil est différent pour chacun et prendra du temps, mais vous n’êtes pas obligé de le vivre seul.
Le processus de deuil est différent pour chacun
Le processus de deuil est différent pour chacun. Pendant que vous traversez le processus de deuil, il est important de vous rappeler que votre réaction et votre expérience sont normales.
Chacun vit son deuil de manière différente, à son propre rythme, et certaines personnes ont besoin de plus de temps que d’autres. Ce n’est pas grave si vos sentiments changent avec le temps – cela ne signifie pas que vous avez tourné la page sur votre proche ou que vous n’êtes plus triste, mais simplement que vos sentiments ont changé et que vous vous adaptez à la vie sans lui.
Il peut être utile de parler de ce que tu ressens avec quelqu’un qui se soucie de toi, comme un ami ou un membre de ta famille.
Donnez du temps à votre deuil et entretenez-le
Le décès d’un être cher peut être une expérience douloureuse et difficile. Le deuil est une réaction émotionnelle intense à la perte, qui peut être déclenchée par de nombreuses pertes au cours de votre vie. Il est important de se donner le temps de faire son deuil et de le nourrir.
Donnez-vous la permission de faire votre deuil – Vous pouvez vous sentir coupable de faire votre deuil, ou avoir du mal à comprendre pourquoi vous ressentez des émotions aussi fortes. Vos amis ou votre famille peuvent également se demander comment ils peuvent vous aider à traverser cette période difficile. En vous accordant la possibilité et l’espace nécessaires pour exprimer vos sentiments, vous contribuerez au processus de guérison.
Le deuil est une réaction normale – Le deuil fait partie du processus de guérison après toute perte importante dans la vie, qu’il s’agisse de maladie, de violence ou de suicide (y compris l’automutilation). Il est important de ne pas avoir peur de ces sentiments, car ils sont l’expression de la façon dont nous avons été affectés par nos expériences, ils ne signifient pas que quelque chose ne va pas chez nous ni que quelqu’un d’autre doit se sentir responsable de leur apparition !
Trouvez du réconfort dans les rituels de commémoration
La commémoration est un aspect important de la gestion d’une perte. C’est la façon dont nous exprimons notre amour et notre respect pour ceux qui ne sont plus là, et cela nous aide à guérir d’une façon qui fait du bien à chaque personne. Il existe de nombreuses façons de le faire, notamment en créant vos propres monuments commémoratifs ou rituels personnalisés. Cela peut être aussi simple que de réserver du temps chaque jour pour se souvenir d’une personne spéciale ou aussi élaboré que de planifier un rassemblement annuel d’amis ou de membres de la famille en l’honneur de la personne décédée. Dans un cas comme dans l’autre, il est important de trouver un moyen qui vous convienne, qui vous permette de rendre hommage à l’être cher sans être submergé par le chagrin ou la tristesse.
Reconnaissez que votre proche est décédé
La première étape pour faire face au décès d’un être cher est de reconnaître qu’il est parti. Cela peut être une chose facile à faire, mais il est important de se rappeler que la personne ne reviendra pas. Il est également important d’accepter ce fait et de comprendre qu’elle ne reviendra pas. En d’autres termes, peu importe combien vous souhaitez ou espérez qu’elle revienne de l’endroit où elle se trouve actuellement ; elle ne reviendra plus car elle est morte.
Si votre proche est décédé récemment ou si vous êtes toujours en deuil des années plus tard, essayez de dire à voix haute : « Mon être cher est mort. » Répétez cette affirmation jusqu’à ce qu’elle vous semble vraie – jusqu’à ce qu’elle vous semble vraie – et que la répétition amène l’acceptation et la compréhension : La personne est morte ; il ne reste rien d’autre à faire que d’accepter la réalité telle qu’elle est au lieu de souhaiter que la réalité soit en quelque sorte différente de ce qu’elle est réellement à ce moment dans les deux continuums espace-temps (que nous appelons existence).
Acceptez le soutien des autres
Acceptez le soutien des autres : Acceptez le soutien des autres. N’ayez pas peur de demander de l’aide, surtout si vous avez passé beaucoup de temps à vous occuper de quelqu’un d’autre et que vous devez maintenant prendre soin de vous. Il n’y a pas de mal à faire savoir aux gens que vous avez besoin qu’ils soient là pour vous dans la mesure de leurs possibilités, qu’il s’agisse simplement d’écouter ou d’aider aux tâches ménagères alors qu’ils étaient au travail toute la journée.
Ne vous sentez pas non plus coupable de demander de l’aide à vos amis et aux membres de votre famille ; ils veulent aussi être là pour vous ! Si une personne en particulier n’est pas à l’aise avec le fait d’apporter son soutien, il serait peut-être préférable de ne pas lui annoncer tout de suite le décès de votre proche, jusqu’à ce que les choses se tassent un peu plus.
Permettez-vous de ressentir de la colère
Il est normal de ressentir de la colère après le décès d’un proche. La colère est une réaction naturelle à la perte d’un être cher, et elle peut prendre de nombreuses formes : rage, ressentiment, frustration, etc. L’important est que vous ne repoussiez pas votre colère ou que vous ne l’ignoriez pas. Laissez-vous aller à la colère – elle vous aidera à surmonter cette période difficile de votre vie.
Vous pouvez également vous sentir coupable d’être en colère ou triste, car le deuil n’est pas une expérience amusante – il est douloureux et nous amène souvent à nous remettre en question et à remettre en question notre foi dans le monde qui nous entoure. Mais tout comme il est normal de pleurer la perte d’un être cher, il est également normal (et sain) que nous ayons tous une réaction émotionnelle comme la colère lorsque nous sommes confrontés à la douleur ou à la perte – et peu importe à quel point ces réactions peuvent parfois sembler extrêmes à l’extérieur ; elles sont toujours beaucoup plus dures pour ceux qui les vivent intérieurement que n’importe qui d’autre ne pourrait jamais le savoir. »
Honorez les traditions de votre foi et de votre communauté
Le décès d’un être cher peut être un moment difficile, surtout s’il est inattendu. Une façon de faire face au deuil est d’honorer les traditions de votre foi et de votre communauté. Il est important que vous trouviez des moyens de vous souvenir de la personne que vous avez perdue, afin que sa mémoire vive dans votre cœur et votre esprit.
Quels sont les exemples de traditions que je peux honorer ?
Selon la tradition religieuse ou culturelle que vous suivez, il peut y avoir des rituels spécifiques utilisés pour honorer les êtres chers décédés (par exemple, des services de prière). S’il n’existe pas de rituels spécifiques pour honorer les personnes décédées dans votre région, cherchez d’autres moyens de donner un sens à leur vie par le biais de ce qu’elles ont fait de leur vivant (par exemple, faire du bénévolat dans un refuge pour sans-abri).
Réservez du temps pour le deuil, loin des autres membres de la famille ou des amis qui sont également en deuil
Prenez le temps de faire votre deuil, à l’écart des autres membres de la famille ou des amis qui sont également en deuil, car les façons de faire face au deuil peuvent être différentes pour chacun.
Ne vous attendez pas à redevenir la personne que vous étiez avant le décès. Il se peut que vous n’ayez pas été proche de votre proche durant sa vie, mais qu’il soit parti et que vous ressentiez un terrible sentiment de perte. N’essayez pas de faire comme si rien ne s’était passé ; reconnaissez plutôt vos sentiments de tristesse et faites vos adieux de la manière qui vous convient le mieux, qu’il s’agisse d’organiser un service funèbre ou simplement d’écrire une lettre pour dire ce qui était important pour vous chez lui.
N’ayez pas peur de demander de l’aide – il peut s’écouler des années avant que nos proches ne cessent de nous manquer, alors ne vous inquiétez pas si les sentiments de chagrin reviennent à n’importe quel moment de votre vie après le décès d’une personne (ou même si son décès est récent).
Faites appel aux services d’un conseiller professionnel pour vous aider si vous en avez besoin
Il existe de nombreuses façons de faire face au deuil et à la perte. L’une des plus efficaces est de demander l’aide professionnelle d’un conseiller qualifié qui peut vous apporter un soutien émotionnel et vous guider pendant cette période difficile.
Le conseil peut vous aider à faire face à vos sentiments, à comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous le faites, à trouver des moyens de faire face à votre chagrin, à apprendre de nouvelles façons de faire face au stress en général, et à comprendre comment vos proches peuvent également se sentir. Il est bon d’obtenir une recommandation de quelqu’un qui vous connaît bien (comme un médecin ou un membre du clergé). Des conseillers sont disponibles dans les hôpitaux ou les universités locales. Il n’est pas nécessaire qu’ils soient des professionnels agréés ; assurez-vous simplement qu’ils ont l’expérience du travail avec des personnes dans des situations comme la vôtre avant d’en choisir un pour vous !
Médaillon funéraire pour honorer une vie qui s’achève
Un médaillon funéraire est un moyen de se souvenir d’un être cher en préservant sa mémoire. Il peut être fabriqué à partir de divers matériaux, comme le bronze et l’étain. L’image sur le médaillon peut représenter une facette importante de sa personnalité ou quelque chose qu’il ou elle aimait vraiment.
Pendant cette période, il peut être difficile pour les familles de faire face calmement à leur chagrin lorsqu’il y a tant de décisions à prendre, chargées d’émotion et urgentes. Afin d’aider les familles à gérer leur chagrin de manière plus constructive, nous proposons un certain nombre de services qui faciliteront le processus de planification des funérailles.
Il est important de se rappeler que l’on ne peut pas plaire à tout le monde. Votre expérience est unique et la suggestion d’une personne peut ne pas convenir à votre situation. Il y aura toujours des gens qui ne seront pas d’accord avec vos choix ; rappelez-vous que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, mais que vous pouvez prendre la meilleure décision pour vous et votre famille.
Vous pouvez choisir parmi une variété de matériaux pour le médaillon, comme l’étain, le bronze ou le nickel. L’étain est un métal doux, facile à travailler et peu coûteux. Le bronze et le nickel sont deux métaux solides et durables qui ont des propriétés similaires mais sont plus chers que l’étain. La principale différence entre le bronze et le nickel est que le bronze contient plus de cuivre (environ 88 %) que de nickel (environ 75 %), ce qui lui confère une meilleure résistance à la corrosion que son homologue blanc.
Les couleurs disponibles sont très variées, du noir à l’or et du jaune vif à l’argent poli. Cela vous permet de choisir une couleur qui reflète le mieux la personnalité de votre proche. Par exemple, un rouge vif serait un excellent choix pour une personne qui était artiste ou qui aimait voyager.
Lorsque vous commencez à réfléchir à la vie de l’être cher, pensez à la façon dont vous pouvez le commémorer. Un service commémoratif est une belle façon d’honorer la vie de l’être cher, mais parfois les gens aimeraient avoir quelque chose de plus tangible à laisser derrière eux après leur décès. C’est là que les médaillons funéraires entrent en jeu : ils constituent un rappel tangible de la mémoire de votre proche pour les années à venir.
Si vous envisagez d’utiliser une illustration de l’être cher sur son médaillon funéraire, voici quelques conseils :
- Utilisez une image de votre proche qui correspond à ce qu’il était et à ce qui le rendait unique en tant qu’individu. Par exemple, si votre grand-mère était connue pour son amour de la nature, utilisez une image qui représente cette passion, comme une photo d’elle assise sur son porche, entourée de plantes ou de fleurs. Vous pouvez également choisir d’utiliser un rendu artistique ou un dessin de bande dessinée, à condition qu’il capture son esprit d’une manière ou d’une autre (par exemple, elle peut être dessinée chevauchant une licorne).
- Si possible, incluez d’autres éléments de sa vie tels que des photos ou des dessins représentant des lieux où elle a vécu (comme la maison de son enfance) ou des événements importants (comme un certificat de mariage). Cela aidera à illustrer qui était cette personne au-delà du simple fait d’être « grand-mère » ou « oncle Jeff ». Cela donnera aux autres plus de détails sur ce qu’elle représentait pour ses proches avant de décéder – ce qui leur permettra de se souvenir avec tendresse de ce qui la rendait si attachante !
Vous pouvez choisir une couleur qui reflète la personnalité de votre proche. Vous pouvez également choisir une couleur qui a une signification dans l’histoire de la famille, ou utiliser la signification de certaines couleurs dans différentes cultures.
Si vous recherchez un souvenir extra-spécial, essayez de créer plusieurs médaillons de différentes couleurs, puis conservez-les dans une boîte spéciale pour qu’ils puissent être transmis aux générations futures et faire partie de la collection de souvenirs de votre famille.
Vous pouvez également utiliser le nom et la date de naissance/décès sur le devant du médaillon et laisser l’illustration au dos. De cette façon, vous pouvez écrire un message qui vous rappelle votre proche ou qui vous aide à vous souvenir d’elle à l’avenir. Par exemple, si votre père aimait jouer au golf et aimait passer du temps avec sa famille sur son parcours préféré, il serait approprié d’écrire quelque chose comme « Papa golfeur » ou « Mon père préféré » sur ce côté du médaillon de crémation.
L’image peut représenter une facette importante de sa personnalité ou quelque chose qu’il aimait vraiment. Il peut s’agir d’une photographie de l’être aimé, d’une illustration de l’être aimé, ou même simplement de quelque chose qui représente qui il était en tant que personne.
Un médaillon funéraire est une manière réfléchie d’honorer la vie, les souvenirs et les intérêts personnels de votre proche. Il peut être utilisé comme un souvenir pour conserver des photos ou des mémoires. Vous pouvez choisir parmi une variété de matériaux et de couleurs afin de représenter au mieux votre relation avec l’être cher.
Les matériaux disponibles vont du noir à l’or et du jaune vif à l’argent poli. Il existe de nombreux styles différents pour que vous puissiez trouver exactement ce que vous voulez !
Un médaillon funéraire est une façon réfléchie d’honorer la vie, les souvenirs et les intérêts personnels de votre proche. Bien que le processus puisse être difficile et chargé d’émotions, il est important de prendre le temps de se souvenir de tous les bons moments que vous avez partagés avec lui de son vivant. Nous espérons que ce guide vous a permis d’en savoir un peu plus sur la fabrication de ces souvenirs uniques pour vous-même ou pour d’autres personnes décédées.
Faire face au deuil prend du temps, mais vous n’avez pas besoin de le faire seul
Lorsque vous faites face à votre deuil, n’oubliez pas qu’il est normal de demander de l’aide et du soutien à vos proches. Si vous vous sentez dépassé, vous pouvez parler de vos sentiments avec quelqu’un qui comprend ce que vous vivez. Vos amis et votre famille veulent être là pour vous, mais ils ne savent pas toujours comment s’y prendre.
Vous trouverez peut-être utile d’écrire vos pensées et vos sentiments, ou de tenir un journal des souvenirs liés à la personne décédée. Si la spiritualité est importante pour vous, trouvez des moyens d’honorer sa mémoire pour vous réconforter et vous connecter pendant cette période difficile.
N’oubliez pas : Le deuil est difficile, mais ce n’est pas quelque chose que l’on doit gérer seul ; demandez l’aide d’un professionnel si nécessaire, utilisez le soutien d’autres personnes, que ce soit à petite ou à grande échelle (par exemple, en vous joignant à un groupe de soutien), entourez-vous d’influences positives (famille/amis), etc…..
Le processus de deuil diffère d’une personne à l’autre, et il existe de nombreuses façons de faire face au chagrin. La guérison du décès d’un être cher peut prendre du temps et nécessiter le soutien d’autres personnes, mais il est important de ne pas se laisser submerger par le chagrin. Prenez soin de vous en dormant suffisamment et en faisant de l’exercice, mangez des aliments sains, passez du temps avec des amis qui comprennent ce que vous vivez, consultez un professionnel si nécessaire – et n’oubliez pas ces souvenirs spéciaux qui gardent ceux qui sont décédés dans votre cœur pour toujours !
